4 pães franceses integrais picados,
1 cebola média picada,
½ maço de salsinha picada,
2 dentes de alho picados,
2 espigas de milho verde cortadas,
200 grs de muçarela light picada,
3 ovos caipiras,
¼ de x de azeite ou óleo de canola,
2 xs de leite soja sem açúcar ou desnatado,
1 colher de sobremesa de orégano.
1 cebola média picada,
½ maço de salsinha picada,
2 dentes de alho picados,
2 espigas de milho verde cortadas,
200 grs de muçarela light picada,
3 ovos caipiras,
¼ de x de azeite ou óleo de canola,
2 xs de leite soja sem açúcar ou desnatado,
1 colher de sobremesa de orégano.
1 ½ de chá de sal light.
Unte a forma e enfarinhe. Em outro tigela
misture os ingredientes reserve. Acrescente metade do pão picado e os vegetais
misturados. Coloque a outra metade do pão e o restante da mistura. Bata os
ovos, o leite e o sal. Jogue sobre a mistura aguarde por uns 5 minutos, leve ao
forno médio por 25 minutos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Se for utilizar as receitas em outro lugar, favor citar a fonte pesquisada. Isso mostra respeito ao trabalho do autor.